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森田疗法:焦虑强迫抑郁都是正常的,带着症状去生活就够了

www.hrbditaitai.com2020-01-09

就我个人而言,我觉得森田疗法,不管是顺其自然还是接受自然,都是一种结果,而不是追求。

就像佛教徒说的,世界上什么都没有,它在哪里制造灰尘?没有问题,我们为什么要解决它?

心理咨询师带你进入你自己内心的世界。请密切注意。

温/老K

正如我之前所说,森田疗法有一个经典的词:“顺其自然,为所欲为”。

老国王一直认为摆脱神经官能症的核心是做到这一点,而不是喊这些口号。“接受”这个词在关于摆脱抑郁、焦虑和强迫症的文章中经常被提及。

听了之后,很多人也特别同意它,但是在做了一段时间后,他们发现他们似乎理解这些原则,并且他们是非常正确的,但是他们就是做不到。他们经常担心什么是接受。

森田正马先生认为一个人没有“生病”。例如,正常人也有抑郁、焦虑、强迫和其他症状,但他们不会拒绝自己的症状。我从未听说过任何人因为失恋和悲伤而感到异常,也从未听说过任何人因为几次关门不安全而感到异常。

但是患有抑郁症和强迫症的人是不同的。他们总是觉得自己有问题,有些症状不同。正是这种思考和认知让他们越陷越深。正如我在之前的文章中已经提到的,这是一种精神互动。

所以为了打破这种痛苦而错误的认知,森田正马先生一直告诉你顺其自然。你很正常。和谈、治疗和解决方案呢?

表示1000,表示。在森田疗法中,接受的本质是让你承认自己是。这不是为了治疗或摆脱抑郁。你的人生目标是过上更好的生活。

我们真正的问题是我们的主观精神状态,因此将正常的心理反应视为异常,并产生所谓的“问题和症状”。

举一个简单的例子,例如,我们担心艾滋病。说实话,谁不担心,谁不害怕?但是为什么这么多人没有所谓的症状,只有我们有症状?森田指的是正常症状。它指的是普通的人类心理学33,354。每个人都害怕艾滋病。这本身就是正常的心理学。我们有所谓症状的原因是我们的内在心理有问题。例如,我们要求完美和绝对,因此我们被困在焦虑和冲突中。

接受这些症状,我们担心自身的正常。这很正常。我们要怎么消除它?你消除它是错误的。你应该做的是做你应该做的,把你从内心的冲突中拉出来,停止战斗。

那么在他的理论中,你能达到的唯一目的就是持续忍受症状。在这个过程中,你会非常痛苦和纠结,但没有出路。这就是过去导致你追求完美的坏性格的所有要求,或者你总是认为有一种“应该”的生活方式。

现在带着症状生活就是让你放弃这种完美主义。你知道,即使你有症状,你仍然可以活着,你可以追求你的人生目标,也可以实现你想要的目标。我们普通人都生活在一个不完美的世界里。这是真实的现实,真实的生活。

你渴望的绝对安全、绝对舒适和绝对无症状的生活是不存在的,这是你自己的幻想,所以醒醒吧!社会应该面对现实生活,面对有可能不舒服症状的生活,这样你才能真正被接受。

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